Lifler bitkisel besinlerin (meyve, sebze ve tahıl gibi) sindirim sistemi tarafından sindirilmeyen bölümüdür.
Sağlıklı diyetin önemli bir parçası olan lifler emilmez ve sindirim sisteminden büyük ölçüde parçalanmadan geçer.
BESLENME
Lifli Gıdalar ve Beslenmedeki Önemi
Alışveriş İçin İpuçları
Alışveriş yaparken göz önünde bulundurulacak ipuçları...Evde Yemek
Evinizde yemek yerken tabağınızda neler olduğunu bilmek sizin için daha kolaydır.
Fakat unutmayın, ikinci porsiyona ulaşmak da daha kolaydır....Diyetinizdeki Yağı Kesin!
Yağ besinlerin tadına ve kokusuna güzellik kattığından, yiyeceklerdeki yağ oranını azaltmak söylenildiği kadar kolay değildir.
Bunun nedenlerinden biri, yi...Sebzeler ve Meyveler
Kilo kontrolü programı uygulayanlar için mükemmel bir alternatif oluştururlar.
Çok az yaÄŸ içerdikleri ya da hiç içermedikleri için saÄŸlıklı beslenmeye bÃ...Yemekleri Hazırlarken
Yemekleri hazırlarken dikkat edilecek bazı noktalar vardır.
Bu kurallara uyularak hazırlanan yemekler daha sağlıklı olacaktır. ...Dışarda Yemek
Lokantalarda yediklerinizin evde hazırladıklarınızdan daha yağlı ve kaloriden zengin olduklarını asla unutmayın.
Çabucacık atıştırılan öğle yemekleri ...Kahvaltının Beslenmedeki Önemi
Kahvaltının beslenmedeki önemi bilinmesine raÄŸmen “Kendimi aç hissetmiyorum” diyerek kolaylıkla atlanabilmektedir.
Oysa 8 veya 12 saatlik açlıktan...Tahıllar ve Hububat
Piramidin tabanı ekmek, tahıl ürünleri, pirinç ve makarna gibi tahıllardan yapılmış besinleri içerir.
Ekmek grubunda yer alan besinler kompleks karbonhidrat ...
Sayfa 1 > 3