Doğru beslenmeyle gerçekten güzelleşebilir misiniz? Tabii ki evet.
Ancak bu bugünden yarına gerçekleşmez.
Meyve ve sebze, et ve balık, hububat ve süt ürünlerinden oluşan, doğal ve doğru bir karışımla vücudunuz daha dirençli olur.
Eğer böyle beslenirseniz birkaç hafta sonra kendinizi daha iyi hissetmeye başlarsınız.
Kısacası güzellik içten gelir.
- Düzgün bir cilt
Her gün bir miktar ayçiçeği çekirdeği veya kabak çekirdeği yiyin.
Bu çekirdekler çinko içerirler.
Vücutta çinko eksikliği ise derinin daha çabuk buruşmasına yol açar.
Ayrıca sabah ve akşam kivi yiyin.
Bu meyvenin içerdiği C vitamini dolaşımı harekete geçirir ve bunun sonucu olarak deri daha iyi beslenir.
Yumuşak bir cilt için A vitaminide önemlidir.
Bu vitamin balıkyağında fazla miktarda vardır.
Üç ayda bir, iki haftalık bir kür yapın.
- Parlak ve gür saçlar
Haftada dört yumurta yiyin.
Yumurtada saça parlaklık kazandıran bol miktarda kükürt vardır.
Bol protein içeren besinler (et, balık, kümes hayvanları, peynir) salatayla birlikte yendiğinde saç gür olur.
Çünkü saçın yüzde 97'si protein maddesi olan keratinden oluşuyor.
- Parlak gözler
Haftada üç kere az bir miktar bitkisel yağla pişirdiğiniz havuç yiyin.
Havuçtaki A ve E vitaminleri görmeyi kuvvetlendirir, gözlere parlaklık kazandırırlar.
Kepek, çavdar ekmekleri içerdikleri selenyum elementinden dolayı gözleri hastalık mikroplarından korur.
- Kuvvetli tırnaklar
Her gün yoğurt yiyin.
Yoğurtta tırnakların oluşumu için önemli olan protein vardır.
Toz jelatin de bu etkiyi fazlalaştırır.
Kırılan tırnaklara karşı ceviz ve yer fıstığı yiyin.
Her ikisi de tırnakları sertleştiren biotin içerir.
- Sağlıklı Dişler
Günde iki kere 150 gram yağsız peynir yiyin.
Peynirdeki kalsiyum dişetini kuvvetlendirir, dişleri sağlamlaştırır.
Ayrıca balık ve kümes hayvanları da dişlerin sağlam olması açısından önemlidir.
Bunlarda dişleri sertleştiren fosfor vardır.
- Gergin göğüsler
Günde iki kere öğünler arasında bir bardak ananas suyu için.
Ananasın içerdiği bol miktardaki bromelain enzimi dokuları gerginleştirir.
Sabahları kahvaltıdan önce bir çorba kaşığı bitkisel yağ, hücreleri zararlı maddelerden ve serbest radikallerden korur, sizi gençleştirir.