Şişmanlık nedeni olarak sadece psikolojik sorunlar ve iradenin yetersiz kontrolü sorumlu tutulamaz.
Ama yine de kendi kendinizi kontrol etmeyi öğrenmeniz gerekir.
Yediklerinizin ve davranışlarınızın kontrolünü ele alamazsanız, kilonuzu da kontrol altına alamazsınız.
Kendi kendinize yapmaya çalışmayın... Sabırlı olun ve kendinize zaman tanıyın......
Her kişinin besinlerle ve yemek yemeyle ilişkisi bireysel ve kendine özgüdür. ...
Herkesin
kemik yapısının biçimi,
kas ve yağ dokularının birbirine oranı,
boyu,
dış görünüşü
kendine özgüdür. ...
Bunlar sizin için geçerli ise doktorunuzla görüşmelisiniz:...
Bazı insanlar bazı yiyecekler karşısında yeme kontrollerini kaybederler.
Bu tür yiyeceklere "tetikleyici" adı verilir. ...
Yemekten alınan zevk iki ayrı bölümde düşünülebilir.
yiyeceklerin ağızda bıraktığı tat, yani hazza dönüşen lezzet
tokluk duygusu ...
