Annenin ağırlığı her ay düzenli olarak ölçülerek gebelik süresince en fazla 10-14 kilogram almasına dikkat edilmelidir.
Hamile kalındığında vücut ağırlığı normal ise her ay 1-1.5 kilogram kilo alacak şekilde beslenme programı ayarlanmalıdır.
Eğer çok zayıfsanız biraz daha fazla kilo alabilirsiniz; şişmansanız tam tersi biraz daha az kilo almalısınız.
Sağlıklı kilo herkes için standart değildir.
Kilo değişiklikleri ani olmamalı, uygun bir süreye dağılmalıdır.
Bu konuda doktorunuz size en doğru bilgiyi verecektir.
Kilo değişiklikleri ani olmamalı, uygun bir süreye dağılmalıdır.
Bu konuda doktorunuz size en doğru bilgiyi verecektir.
Hamilelik süresince, vücut ağırlığıortalama 9-13 kilogram artar.
Gebeliğin ilk 3 ayında sedece 1 kilo alınır.
İlk 3 aydan sonra ise ayda ortalama 1.5-2 kilogram (haftada 400-500 gram) kadar kilo artışı olur.
Gebeliğin ilk 3 ayında sedece 1 kilo alınır.
İlk 3 aydan sonra ise ayda ortalama 1.5-2 kilogram (haftada 400-500 gram) kadar kilo artışı olur.
Bu ağırlık artışının dağılımı aşağıdaki gibidir:
|
Memeler
|
1 kg
|
|
Rahim
|
1 kg.
|
|
Bebek ve plasenta (eş)
|
5 kg.
|
|
Deri altı yağ dokusu, karaciğerde protein depolanması
|
4.5 kg.
|
|
Su ve elektrolit
|
1.5 kg.
|
|
TOPLAM
|
13 kg
|
Ağırlık artışlarınız yukarıdaki miktarların üzerinde ise
- Hamur işi, tatlı, yağlı ve tuzlu yemek yemeyin.
- Daha fazla sebze, meyve, süt, yumurta gibi yiyecekleri yiyin.
Aşırı kilo artışınız ile birlikte bacaklarınızda ellerinizde bastırıldığı zaman iz bırakan şişlikler de varsa hekiminize başvurun.